Não faça dieta, faça reeducação alimentar!

Sair da nossa zona de conforto, mudar uma rotina realmente é algo assustador mas é necessário.

Mudar hábitos alimentares que a anos fazem parte de você realmente não é uma tarefa muito simples, por isso tenha em mente o seguinte pensamento: . .

"Não estou fazendo dieta, estou mudando meu estilo que me faz mal a um que me trará saúde e longevidade" . .

Fazer dieta parece ser algo muito restrito, pesado, desmotivador, tirar esse conceito de você fará que sua reeducação alimentar se torne algo leve e espontâneo. 

Comece fazendo pequenas mudanças, uma fruta após o almoço um cafezinho sem açúcar, mais legumes no prato...quando você perceber já estará com um estilo muito mais saudável, radicalismo não entra como opção o gostoso é você ter prazer em comer o que te faz bem é ter diversidade e liberdade.

Minha dica para que você consiga mudar sem sofrimento é procurar um nutricionista para fazer uma educação nutricional, dessa forma você vai aprender sobre os alimentos o que eles têm a te oferecer e assim você poderá fazer suas escolhas corretas.